Wyobrażasz sobie swoje życie bez sprawnego wzroku? Każda drobnostka zaczęłaby być problemem, a zwykłe wyjście do sklepu sporym wyzwaniem. Krojenie chleba? Gotowanie obiadu? Wstawianie kolorowego albo białego prania? Nie myślisz codziennie o tych czynnościach, ale pewnego dnia mogą stać się one dla Ciebie nieosiągalne. Mimo postępującego rozwoju technologii, ulice oraz różne placówki rzadko kiedy są dostosowane do potrzeb osób niewidomych. Proste sprawy, o których nawet nie myślimy, stanowią przeszkodę nie do pokonania dla osób, które straciły wzrok. Dlatego tak ważną sprawą jest dbanie o stan Twoich oczu i ciągła kontrola, czy nie dzieje się z nimi nic poważnego. Tylko regularne badania zagwarantują wczesne wykrycie dolegliwości i szybką reakcję, a tym samym znacznie zwiększą szanse na wyleczenie. Istnieją jednak pewne sposoby, dzięki którym poprawisz swój wzrok oraz zapobiegniesz wielu chorobom. Zobacz, czy znasz je wszystkie!
1. Im zdrowsza dieta, tym lepsza widoczność
To, co jesz, ma niezwykle ważny wpływ na pracę całego Twojego organizmu, od cebulek włosów aż po same palce. Dlatego trudno przecenić rolę warzyw oraz owoców. Poprawią Twoje samopoczucie i dodadzą energii, a te, które zawierają zeaksantynę, wzmocnią wzrok. Zastanawiasz się, jakie produkty zawierają ten magiczny składnik? Przede wszystkim pomarańczowe oraz zielone warzywa, na przykład ogórki albo sałata. Warto sięgnąć też po nektarynki i awokado, z których przyrządzisz pyszne obiady i desery. Oprócz tego w Twojej lodówce nie może zabraknąć szpinaku oraz pietruszki – zawierają luteinę, która zbawiennie wpływa na oczy.
2. Regularne wizyty u specjalisty to gwarancja zdrowia
Nawet jeśli bardzo dbasz o siebie i o swój wzrok, to w Twoim harmonogramie nie może zabraknąć kontrolnej wizyty u lekarza, przynajmniej raz na rok. Ludziom często wydaje się, że poczują, kiedy z ich wzrokiem zacznie dziać się coś niedobrego. Nic bardziej mylnego! Wada oczu staje się dla nich czymś naturalnym, ponieważ potrafią się do niej przyzwyczaić, a gdy rzeczywiście zaczynają dostrzegać problem, zazwyczaj na skuteczne leczenie jest już za późno. Zastanawiasz się, czy do okulisty potrzebne jest skierowanie? W większości przypadków powinieneś je mieć, ale zdobycie takiego dokumentu nie stanowi żadnego problemu. Kiedy jednak zależy Ci na czasie, skorzystaj z usług prywatnego okulisty.
3. Daj oczom odpocząć
W obecnych czasach większość osób prowadzi zapracowany tryb życia. Mnóstwo godzin spędza się przed ekranem komputera lub telefonu, co bardzo źle wpływa na wzrok. Oczy męczą się i przesuszają, a na dłuższą metę pogarsza się Twoje pole widzenia. Dlatego to bardzo ważne, żebyś raz na jakiś czas dał swoim oczom odpocząć. Zamiast marnować przerwę w pracy na przeglądanie Internetu albo oglądanie telewizji, przejdź się na krótki spacer, przyjrzyj przedmiotom, które są blisko Ciebie i tym, które są oddalone. Dzięki temu zapewnisz swoim oczom odrobinę ćwiczeń, a taka gimnastyka sprawi, że w przyszłości unikniesz większych problemów ze skupianiem wzroku na poszczególnych przedmiotach.
