Zdrowe odżywianie

Od kilku lat panują na rynku żywieniowym trendy, by odżywiać się zdrowo, być fit i starać się coraz mocniej dbać o to, by nasza sylwetka wyglądała dobrze i była nienaganna. Mnóstwo ludzi idzie za tym trendem, a ja oceniam tą modę bardzo dobrze. Wszak nie namawia ona do niczego złego i prowadzi do tego, że sporo osób poświęca swój wolny od pracy dzień na to, by aktywnie spędzić czas, wybrać się ze znajomymi na basen, czy siłownię, a nie upijać się do nieprzytomności piwem, czy tracić swój cenny czas na inne używki. Wraz z pójściem na siłownię i postanowieniem zmiany swojego dotychczasowego trybu życia, zmieniają się także siłą rzeczy nasze nawyki żywieniowe, gdyż na siłowni, czy innym miejscu, które skupia mnóstwo ambitnych i ciekawych osób, poznajemy sporo nowych ludzi, którzy być może zaszczepią nas ciekawą pasją, lub modą na zdrowsze jedzenie. Zdrowe odżywianie kojarzy się bardzo wielu osobom z tym, że trzeba na nie wydać bardzo dużo pieniędzy i że nadszarpnie ono nasz domowy budżet. Jest jednak zupełnie inaczej i czasem nie zdajemy sobie z tego nawet sprawy, jak tanio można kupić choćby kaszę, a tak naprawdę mnóstwo jej rodzajów, gdyż jest ona szeroko dostępna szczególnie w Polsce. Czy kasza manna jest zdrowa, to często padające pytanie na zajęciach na siłowni. Mnóstwo osób zadaje je trenerom i pyta, czy mogą dany rodzaj kaszy wprowadzić w swoją dietę od razu i zastąpić na ten przykład ziemniaki. Oczywiście odpowiedzieć trenerów personalnych i bardziej zaawansowanych na siłowni osób, jest praktycznie zawsze twierdząca, a ogólny odzew jest pozytywny. Jedynym powodem, dla którego może nam dana kasza nie pasować i nasz organizm może po jej spożyciu się buntować, jest uczulenie na nią i zawarte w niej substancje. Dzieje się to jednak bardzo rzadko, gdyż wszystkie kasze dostępne na naszym rynku, są świetnym źródłem wielu potrzebnych do funkcjonowania witamin i po ich spożyciu nasz organizm daje od razu same pozytywne znaki, oraz chce coraz częściej dostawać tego typu posiłek do swojej zróżnicowanej diety. Jeśli mam być szczery, to jakieś kilka lat temu usunąłem ze swojego żywienia praktycznie zupełnie ziemniaki, zastąpiłem je zdrowymi makaronami, ryżem, oraz właśnie kaszą, która stała się bazą wielu posiłków, jakie przyrządzam dla siebie, swojej kobiety i coraz częściej rodziny. Moi rodzice niestety bardzo często jedli złe i mocno przetworzone, oraz tłuste rzeczy. Nauczenie ich zmiany przyzwyczajeń zajęło trochę czasu, ale już po kilku miesiącach widzę, że czują się dużo lepiej, wyglądają młodziej i mają mnóstwo energii więcej. Nie ma co ukrywać, że jedzenie jest naszym paliwem i musimy być świadomi, że to co zjemy i wypijemy, stanowi siłę do naszego rozwoju. Gdy jemy samo przetworzone jedzenie i odżywiamy się wyłącznie gotowymi i zapakowanymi szczelnie przekąskami, które w swoim składzie mają wszystko co najgorsze, to nie mamy prawa czuć się na dłuższą metę dobrze i musi się to odbić na naszym zdrowiu. Gdy jemy kaszę, od razu poczujemy się lepiej i na naszej buzi zagości uśmiech.