Zdrowe odżywianie

Zdrowe odżywianie

Od kilku lat panują na rynku żywieniowym trendy, by odżywiać się zdrowo, być fit i starać się coraz mocniej dbać o to, by nasza sylwetka wyglądała dobrze i była nienaganna. Mnóstwo ludzi idzie za tym trendem, a ja oceniam tą modę bardzo dobrze. Wszak nie namawia ona do niczego złego i prowadzi do tego, że sporo osób poświęca swój wolny od pracy dzień na to, by aktywnie spędzić czas, wybrać się ze znajomymi na basen, czy siłownię, a nie upijać się do nieprzytomności piwem, czy tracić swój cenny czas na inne używki. Wraz z pójściem na siłownię i postanowieniem zmiany swojego dotychczasowego trybu życia, zmieniają się także siłą rzeczy nasze nawyki żywieniowe, gdyż na siłowni, czy innym miejscu, które skupia mnóstwo ambitnych i ciekawych osób, poznajemy sporo nowych ludzi, którzy być może zaszczepią nas ciekawą pasją, lub modą na zdrowsze jedzenie. Zdrowe odżywianie kojarzy się bardzo wielu osobom z tym, że trzeba na nie wydać bardzo dużo pieniędzy i że nadszarpnie ono nasz domowy budżet. Jest jednak zupełnie inaczej i czasem nie zdajemy sobie z tego nawet sprawy, jak tanio można kupić choćby kaszę, a tak naprawdę mnóstwo jej rodzajów, gdyż jest ona szeroko dostępna szczególnie w Polsce. Czy kasza manna jest zdrowa, to często padające pytanie na zajęciach na siłowni. Mnóstwo osób zadaje je trenerom i pyta, czy mogą dany rodzaj kaszy wprowadzić w swoją dietę od razu i zastąpić na ten przykład ziemniaki. Oczywiście odpowiedzieć trenerów personalnych i bardziej zaawansowanych na siłowni osób, jest praktycznie zawsze twierdząca, a ogólny odzew jest pozytywny. Jedynym powodem, dla którego może nam dana kasza nie pasować i nasz organizm może po jej spożyciu się buntować, jest uczulenie na nią i zawarte w niej substancje. Dzieje się to jednak bardzo rzadko, gdyż wszystkie kasze dostępne na naszym rynku, są świetnym źródłem wielu potrzebnych do funkcjonowania witamin i po ich spożyciu nasz organizm daje od razu same pozytywne znaki, oraz chce coraz częściej dostawać tego typu posiłek do swojej zróżnicowanej diety. Jeśli mam być szczery, to jakieś kilka lat temu usunąłem ze swojego żywienia praktycznie zupełnie ziemniaki, zastąpiłem je zdrowymi makaronami, ryżem, oraz właśnie kaszą, która stała się bazą wielu posiłków, jakie przyrządzam dla siebie, swojej kobiety i coraz częściej rodziny. Moi rodzice niestety bardzo często jedli złe i mocno przetworzone, oraz tłuste rzeczy. Nauczenie ich zmiany przyzwyczajeń zajęło trochę czasu, ale już po kilku miesiącach widzę, że czują się dużo lepiej, wyglądają młodziej i mają mnóstwo energii więcej. Nie ma co ukrywać, że jedzenie jest naszym paliwem i musimy być świadomi, że to co zjemy i wypijemy, stanowi siłę do naszego rozwoju. Gdy jemy samo przetworzone jedzenie i odżywiamy się wyłącznie gotowymi i zapakowanymi szczelnie przekąskami, które w swoim składzie mają wszystko co najgorsze, to nie mamy prawa czuć się na dłuższą metę dobrze i musi się to odbić na naszym zdrowiu. Gdy jemy kaszę, od razu poczujemy się lepiej i na naszej buzi zagości uśmiech.

Co robić ze zmatowiałymi reflektorami samochodu?

Co robić ze zmatowiałymi reflektorami samochodu?

Czyszczenie lamp samochodowych to temat często poruszany wśród kierowców i miłośników motoryzacji. Brudne reflektory w samochodzie to nie tylko problem posiadaczy starszych aut, to również kłopot kierowców, którzy zakupili samochód niedawno. Większość współczesnych aut jest wyposażona w lampy samochodowe wykonane z tworzywa sztucznego. Materiał ten jest podatny na szkodliwe oddziaływanie czynników zewnętrznych, które przyczyniają się do utraty blasku reflektorów. Do tych czynników zaliczamy piach i żwir odpryskujący z podłoża drogi, kwaśne opady, sól drogową oraz promieniowanie słoneczne. Zadbanie o wygląd naszych lamp i przywrócenie im blasku nie powinno być wyłącznie motywowane estetyką pojazdu, ale bezpieczeństwem poruszania się po drodze. Dobrze wypolerowane reflektory bez zabrudzeń to czystsze światło i lepsza widoczność w trasie.

Wiele warsztatów oferuje czyszczenie lamp samochodowych w cenie ok. 100 zł, ale możemy zrobić to również samemu na swoim podwórku lub w garażu. Do regeneracji naszych reflektorów potrzebujemy: grubą taśmę klejącą, papier wodny (jest to specjalny wodoodporny papier ścierny), ściereczka (proponuję użyć tej z mikrofibry), środek do mycia szyb, środek do czyszczenia i polerowania reflektorów (najlepiej pasta), środek zabezpieczający przed promieniowaniem UV.

Klosz lampy możemy zdemontować i przystąpić do jego regeneracji lub zostawić wmontowany w karoserie pojazdu. W drugim przypadku musimy obkleić taśmą karoserię otaczającą lampę, aby nie uszkodzić lakieru błotnika i maski. Zaczynamy od wstępnego umycia i odtłuszczenia reflektora czyli przygotowania naszej powierzchni do dalszej pracy. Ten krok wykonujemy przy użyciu ściereczki i środka do mycia szyb. Następnie przechodzimy do usunięcia zewnętrznej warstwy zabrudzeń za pomocą papieru wodnego. Stosujemy naprzemienne ruchy papierem ściennym w płaszczyźnie pionowej i poziomej, nigdy nie wykonujemy ruchów okrężnych. Czyszczenie lamp samochodowych o mocnym stopniu zmatowienia wymaga papieru ściernego o gradacji rzędu 800 – 1 500, do reflektorów o lekkim zmatowieniu używamy gradacji 2 500 – 3000. Wykonując ruchy papierem ściernym od czasu do czasu zwilżamy wodą papier i całą powierzchnię lampy. Po zeszlifowaniu zdegenerowanej warstwy przystępujemy do wypolerowania klosza lampy. Stosujemy do tego pastę polerującą, którą rozprowadzamy ściereczką lub maszyny polerskiej na obrotach ok. 1 000 obrotów na minutę. Środek polerujący nakładamy na ostudzony klosz lampy, należy odczekać pewien czas jeśli nagrzał się podczas naszych ruchów szlifierskich. Nasz reflektor jest już prawie gotowy, ostatnim krokiem będzie nałożenie środka zabezpieczającego przed promieniowaniem UV. Tym środkiem może być bezbarwny lakier lub powłoka ceramiczna rozprowadzona na klosz lampy samochodowej. W przypadku dalszej konserwacji lamp wystarczy od czasu do czasu przetrzeć reflektory środkiem do mycia szyb i pastą polerującą. W sklepach z akcesoriami samochodowymi dostępne są gotowe zestawy środków czyszczących i narzędzi ułatwiających czyszczenie lamp samochodowych.

Funkcjonalność to podstawa

Funkcjonalność to podstawa

Nasz dom czy mieszkanie stanowi dla nas w dzisiejszych czasach ważny element. Chcemy, by nasze wnętrze zawsze prezentowało się elegancko i efektownie. Jest to dla nas niezwykle istotne, gdyż nasze wnętrze często stanowi miejsce różnych spotkań i uroczystości. Dbamy więc o nie możliwie najlepiej i staramy się, by zawsze wyglądało idealnie. Na co szczególnie zwrócić uwagę przy urządzaniu mieszkania? Jak sprawić, by zawsze wyglądało dobrze i efektownie?

Przede wszystkim powinniśmy zacząć od dobrego, funkcjonalnego urządzenia naszego wnętrza. Użyteczność jest tutaj podstawą. Nie oznacza to oczywiście, że wyklucza ona elegancję. Dobre wnętrze powinno być urządzone zarówno funkcjonalnie, jak i przytulnie. Pamiętajmy, że możemy tutaj wykorzystać własne pomysły. Mogą one stanowić świetne rozwiązanie dla wielu sytuacji. Jeśli jednak nie mamy talentu do urządzania wnętrz, możemy skorzystać z pomocy architekta. Projektant wnętrz pomoże nam dostosować wnętrze do naszych potrzeb. Sprawi on również, że będzie ono spełniać wszystkie nasze wymagania. Oprócz funkcjonalności, będzie ono także eleganckie i efektowne. Projektant pomoże nam również odpowiedzieć na pytania typu czym wyłożyć taras. Jego pomoc może okazać się więc nieoceniona. Pamiętajmy o tym, gdyż projektant jest naprawdę dobrym rozwiązaniem.

Kolejnym aspektem, na który powinniśmy zwrócić uwagę są dodatki. Stanowią one zdecydowanie jeden z ważniejszych elementów w naszym domu. To właśnie one sprawią, że nasz dom zyska niepowtarzalnego charakteru. Jest to niezwykle istotne, gdyż dobre wnętrze sprawi, że będziemy w nim chętnie przebywać. Dodatki powinny oczywiście ze sobą współgrać. Tonacja i kolor powinny być jednakowe. Również styl powinien być ten sam. Tylko wtedy dodatki naprawdę odegrają swoją rolę. To właśnie dzięki nim nasz dom będzie niepowtarzalny.

Pamiętajmy również o ładzie i porządku, które są niezwykle ważne w naszym mieszkaniu. Tylko w dobrze posprzątanym mieszkaniu będziemy się czuli komfortowo. To właśnie wtedy będzie ono wyglądać najlepiej. Dobrze sprzątnięte mieszkanie to gwarancja elegancji i klasy. Pamiętajmy o tym podczas codziennych porządków. W dzisiejszych czasach mamy dostęp do wielu metod, które mają za zadanie pomóc nam w domowych porządkach. Wystarczy otworzyć i internet lub sięgnąć po tani magazyn, by sprzątanie stało się łatwe i przyjemne. Pamiętajmy, że nie musi być ono uciążliwym zajęciem, ale może stać się świetną zabawą. Wszystko zależy tylko od nas.

Nasze mieszkanie stanowi dla nas coraz ważniejszy element. Staramy się, by zawsze wyglądało dobrze i elegancko. Chcemy się czuć komfortowo, gdy będziemy w nim przebywać. Na szczęście jest coraz więcej sposobów na to, by nasze mieszkanie wyglądało dobrze. Może ono się prezentować elegancko i efektownie bez ogromnego nakładu pracy. Wszystko zależy od naszych chęci i pomysłów. Możliwości jest naprawdę wiele i tylko od nas zależy, które wybierzemy. Pamiętajmy, że jeśli zadbamy o mieszkanie już na samym początku, w przyszłości ominie nas wiele problemów.

Jak leczyć ospę

Jak leczyć ospę

Ospa jest jedną z najbardziej dokuczliwych chorób, która dotyczy zazwyczaj dzieci. Jest bardzo zaraźliwa dlatego bez szczepienia mamy niemalże gwarancję, że będziemy musieli zmagać się z jej objawami w dzieciństwie. Dzięki temu zapewnimy sobie niemal całkowitą odporność na jej występowanie w dorosłym życiu. Objawia się czerwonymi swędzącymi krostkami na całym ciele.
Czym smarować ospę?
Ospę leczy się objawowo. Przede wszystkim krostki należy smarować odpowiednimi maściami, aby wysuszyły zmiany i same odpadły. Dzięki temu unikniemy brzydkich widocznych blizn.
W tym celu należy udać się do lekarza, aby przepisał właściwy preparat, który punktowo będziemy nanosić na zmiany chorobowe patyczkiem kosmetycznym kilka razy dziennie zgodnie ze wskazaniem lekarza.
Dawniej mówiono, aby nie moczyć krostek w wodzie co jest błędem. Codzienna kąpiel i odpowiednia higiena jest jak najbardziej wskazana. Zapobiegniemy dzięki temu namnożeniu bakterii i stanem zapalnym powstałych na skutek ospy strupów. Jednak kąpiel nie powinna trwać zbyt długo. W czasie ospy trwające długi czas leżenie w wannie jest niewskazane. Spędzamy w niej tylko tyle czasu ile potrzebujemy na dokładne umycie. Po skończonej kąpieli musimy delikatnie osuszyć ciało, unikając pocierania. Strupki i ranki powstałe na wskutek choroby możemy wtedy łatwo naruszyć i narazić się na ból czy nawet zakażenie ranek, więc delikatnie przykładajmy ręcznik do ciała odsączając wodę.
Musimy unikać także wychodzenia z domu przez co najmniej 2 tygodnie nawet jeśli jest lato, bo słońca w tym czasie też trzeba bezwzględnie unikać żeby nie powstały na skórze odbarwienia na miejscu krostek w przyszłości. Nie tylko ze względu na rozniesienie bakterii, zarażając tym samym inne osoby, ale także narażając się przy tym na powikłania, bo w tym czasie nasz układ odpornościowy jest bardzo zagrożony. O ile u dzieci ospa nie jest aż tak groźna odpowiednio leczona, osoby dorosłe dużo ciężej ją przechodzą. Więc jeśli jesteś osobą dorosłą, i w dzieciństwie już wiesz,że nie przechodziłeś ospy warto się przeciw niej zaszczepić. Jeśli nawet zdarzy Ci się zachorować na nią to przebieg tej choroby po szczepieniu będzie znacznie bardziej znośny i łagodniejszy.
Takie szczepienia można wykonywać już u dzieci powyżej 9 miesiąca życia. Jednak nie znajduję się w standardowym kalendarzu szczepień, więc jeśli wyrazisz chęć szczepienia musisz poinformować o tym fakcie swojego pediatrę.
Bezwzględnie należy przestrzegać zaleceń lekarza, aby uniknąć bardzo groźnych powikłań po ospie. O ile sama choroba leczona właściwie nie jest niebezpieczna to powikłania tak. Jedną z mniej dotkliwych jest infekcja bakteryjna skóry, ale występują też dużo groźniejsze wymagające hospitalizacji. Jednym z najgroźniejszych jest zapalenie opon mózgowo -rdzeniowych, zapalenie mózgu, płuc, a nawet mięśnia sercowego, stawów czy wątroby. W skrajnych przypadkach ze względu na znaczne obniżenie odporności u chorego może doprowadzić nawet do śmierci. Ta lista powinna skutecznie zmobilizować nas do zachowania szczególnej rozwagi chorując na ospę.

Pytanie bez odpowiedzi

Pytanie bez odpowiedzi

Każdy z nas przynajmniej raz w życiu zastanawiał się, czy śmierć boli. Raczej nikt nie jest w stanie odpowiedzieć na to pytanie. Owszem, możemy spekulować na ten temat, ale prawdy dowiemy się dopiero, kiedy sami będziemy odchodzić z tego świata. Pytanie też, w jaki sposób umieramy. Jeśli umieramy ze starości, śpiąc w ciepłym łóżku i po prostu rano się nie budząc, raczej nic nie poczujemy. Co miałoby nas boleć? Może jednak, kiedy serce się zatrzymuje, czuć jakiś ból z tym związany? Gorzej chyba, jeśli ktoś umiera w wypadku lub na przykład przez postrzelenie czy dostanie ciosu nożem. Wtedy odchodzimy w mękach i cierpieniu. Ale to również nie jest odpowiedź na pytanie, czy śmierć boli, bo cierpimy jeszcze za życia. Może akurat moment śmierci jest ulgą? Może jest chwilą szczęścia, bo nagle przestajemy czuć całe to cierpienie? Są ludzie, którzy przeżyli śmierć kliniczną i wypowiadali się na ten temat. Nikt nie wspominał o bólu, a raczej o światełkach w tunelu czy spotkaniu swoich bliskich w zaświatach. Ile ludzi, tyle historii, ale raczej każdy skupia się na pozytywnych aspektach śmierci, jakkolwiek to brzmi. Ludzie po śmierci klinicznej cieszą się, że mieli okazję sprawdzić, czy po śmierci jest życie. Czy spotkają swoich bliskich, czy będą szczęśliwi, czy zamienią się w kota albo królową Anglii. Nikt nie przejmuje się taką przyziemną rzeczą, jaką jest ból. Nikt o nim nie mówi, bo jest najmniej ważnym aspektem w całym tym przeżyciu. Poza tym, ból to tylko chwila. O ile nie jesteśmy torturowani, nasza śmierć nie trwa długo, nie odchodzimy w męczarniach przez kilka godzin. Ból też jest więc chwilowy i nie powinno się nim przejmować. A może po śmierci ktoś lub coś wynagradza nam ten ból i dlatego jest konieczny? Może ból jest nieodłącznym elementem śmierci i czuje go każdy umierający, nawet ten, który umiera na śpiąco. Być może musimy się pogodzić z tym, że nawet na końcu naszego życia czeka nas cierpienie i nie możemy odejść w spokoju i bezboleśnie? Może problemem jest też to, że kiedy staje nam serce, do mózgu zdąży jeszcze dojść sygnał o awarii narządu i mimo że już nie żyjemy, to czujemy ten ból? Można by wymyślić wiele teorii na temat śmierci, na temat tego czy jest bolesna i czy coś nas czeka po drugiej stronie. Ile ludzi, tyle opinii, tyle historii. Może każdy ma rację w swojej teorii, a być może każdy się myli? Jedno jest pewne. Odpowiedzi na pytanie nie znajdziemy żyjąc, więc pozostaje nam przeżyć cierpliwie całe życie i na koniec tej drogi przekonać się, kto miał rację i modlić się, żeby rację mieli ludzie, którzy uważają, że śmierć nie boli. Chyba że odezwie się do nas ktoś z zaświatów i opowie, jak było. Będzie to pewnie krótka historia, ale rozwiałaby wszelkie wątpliwości. Pytanie tylko, czy można zaufać i uwierzyć duszy z zaświatów? Tego nie wiem. Mało wiemy o śmierci, często też jest tematem tabu. Zamiast ją ignorować czy udawać, że nie istnieje, lepiej życzyć wszystkim spokojnej, bezbolesnej i szybkiej śmierci we śnie, mając za ścianą swoich bliskich, którzy do końca obdarzają nas miłością.

Czyszczenie klimatyzacji

Czyszczenie klimatyzacji

Gdzie można wykonać czyszczenie klimatyzacji samochodowej? Ile to kosztuje? Czy trzeba w ogóle takie działania podejmować? Oto zestaw pytań, na które odpowiedzi poszukuje sporo osób. Nic zresztą w tym dziwnego, ponieważ gros ludzi korzysta w obecnej dobie z klimatyzacji, a ta, jak powszechnie wiadomo, musi być co jakiś czas czyszczona, bo w przeciwnym razie nie będzie działała. Jeśli już jesteśmy przy tym temacie, pochylmy się nad nim, by nieco zgłębić to zagadnienie. Otóż, czyszczenie klimatyzacji samochodowej trzeba robić systematycznie, by mało w ogóle sens jej posiadanie we własnym aucie. Wprawdzie w naszej szerokości geograficznej z klimatyzacji korzystamy raptem przez kilka tygodni w roku, ale zawsze. Zwłaszcza że od jakiegoś już czasu w lecie nawiedzają nas iście afrykańskie upały. Nie trzeba nikomu przypominać, że tegoroczne lato tak bardzo dało się nam we znaki jak nigdy chyba dotąd. No cóż, to efekt globalnego ocieplenia i bynajmniej nie są to już puste słowa. Nawet laik zauważy, że to zjawisko postępuje, niestety. Człowiek płaci za to, że nie szanuje środowiska naturalnego i takie są tego skutki. Prawdę mówiąc, podcinamy gałąź, na której siedzimy i jeśli tego nie zrozumiemy, skończymy marnie. Bynajmniej nie chodzi tutaj o to, by kogoś straszyć, ale tak jest w istocie i warto by było, gdybyśmy wszyscy mieli tego świadomość.
Wróćmy jednak do zasadniczego tematu niniejszego artykułu, czyli do czyszczenia klimatyzacji samochodowej, bo nieco odeszliśmy od meritum. Kto mógłby nam wykonać taką usługę? Oczywiście, że fachowiec, który tego rodzaju usługi oferuje. A gdzie kogoś takiego szukać? Najlepiej w swoim najbliższym otoczeniu, bo tak jest przecież najwygodniej. Firm specjalizujących się w usługach w zakresie klimatyzacji na naszym rynku nie brakuje, więc może być i tak, że takich usługodawców mamy dosłownie na sąsiedniej ulicy. Nie ma najmniejszego sensu w takich okolicznościach szukać gdzieś dalej, ale to chyba logiczne. W każdym razie, czyszczenie klimatyzacji samochodowej najlepiej robić u progu sezonu, żeby była po prostu od razu gotowa do użytku. Szczególnie to istotne, kiedy samochodem podróżuje alergik uczulony na kurz i roztocza. Z alergią nie ma żartów.
Z reguły jest tak, że ktoś, kto kupuje nowy samochód, wybiera już jednak auto z klimatyzacją. Nic w tym dziwnego, ponieważ to udogodnienie, które warto mieć w swoim aucie. Niestraszna nam wówczas nawet daleka podróż w upale. Można wówczas swobodnie wybrać się na Południe Europy, do Włoch, Grecji czy Chorwacji, bo ta nawet długa droga nie będzie tak uciążliwa, kiedy przebędziemy ją w klimatyzowanym pojeździe. Ale klimatyzacja w samochodzie przydaje się przecież latem na co dzień, kiedy ktoś dojeżdża do pracy. Szczególnie, gdy musi pokonać sporą odległość. Samochód na słońcu nagrzewa się do bardzo wysokiej temperatury i trudno jest w takiej konserwie w ogóle usiąść, a co dopiero mówić o dłuższej podróży. Można co prawda otworzyć okna, ale nie jest to dobre rozwiązanie, ponieważ można się przeziębić. Tak więc klima w aucie to naprawdę jak najbardziej wskazana rzecz.

Czyste i zadbane żelazko

Czyste i zadbane żelazko

W dzisiejszych czasach w każdym domu mamy szereg urządzeń, które znacznie ułatwiają wykonywanie codziennych obowiązków.
Jednym z niech jest żelazko. To niepozorne urządzenie, które w wyniku gorącej temperatury, oraz nacisku w skuteczny sposób wygładza nasze tkaniny, jest już praktycznie w każdym domu.
W chwili obecnej na rynku sprzedaży, mamy do dyspozycji wiele modeli żelazek, od tych podstawowych aż do tych całkiem zaawansowanych, bezprzewodowych, zaopatrzonych w stację parową.
Decydując się na zakup żelazka, warto szczególna uwagę zwrócić na stopę urządzenia.
Stopa żelazka, często określana jest, jako serce samego urządzenia. Warto przy wyborze żelazka, poświęcić chwile czasu i zadbać o to aby była ona wykonana z trwałego materiału.
Wybierając żelazko ze stopą szafirową, nie tylko znacznie ułatwimy sobie sam proces prasowania, ale i użytkowania. Stopa ta jest bowiem odporna na zabrudzenia i zarysowania.
Niezależnie od tego jaki model żelazka wybierzemy, warto pamiętać że aby pełniło ono swoją funkcję bez zarzutu przez wiele lat, trzeba pamiętać o regularnym jego czyszczeniu.
Zanieczyszczenia osadzające się zarówno wewnątrz jak i zewnątrz naszego urządzenia, skutecznie wpływają na jego sprawność oraz użytkowanie. Brudne żelazko może w czasie prasowania, doprowadzić nawet do zabrudzenia odzieży.
Zanim zabierzemy się do czyszczenia żelazka, przejrzyjmy instrukcję obsługi i sprawdźmy czy model żelazka, który posiadamy nie wymaga specjalnego czyszczenia.
Jeśli nasze żelazko nie jest bardzo zabrudzone, wystarczy przetrzeć obudowę wilgotną szmatką, a stopę żelazka lekko rozgrzać i umyć szmatką nasączoną wodą z odrobiną octu.
Pamiętajmy przy tym, aby żelazko w momencie czyszczenia zawsze było wyłączone z prądu.
Częstą sytuacją, która zdarzyła się zapewne każdemu z nas, jest przypalenie stopy żelazka, a co za tym idzie znaczne jej zabrudzenie.
Czym czyścić żelazko, aby uporać się z tym problemem?
Sposobów na poradzenie sobie z przypaleniami jest sporo, jednak większość gospodyń doradza zastosowanie, kilku sprawdzonych metod.
Jednym z nim jest zastosowanie soli i gazety.
Sól rozsypujemy na gazetę i przesuwamy żelazkiem kilkukrotnie sprawdzając zabrudzenia, które z każdym ruchem powinny znikać.
Możemy również zmieszać odrobinę sody oczyszczonej z octem i nakładać szmatką na stopę żelazka lekko pocierając, aż do wyczyszczenia zabrudzeń.
Stopy teflonowe z dobrym efektem można oczyścić z przypaleń, za pomocą kilkukrotnego przeciągnięcia stopą żelazka, po lekko pogniecionej folii aluminiowej.
Przy czyszczeniu urządzenia warto zwrócić również uwagę, na jego zbiornik na wodę. Sprawdźmy czy nie osadził się tam kamień, jeśli tak wlejmy do zbiorniczka ciepłą wodę z dodatkiem kilku łyżeczek kwasku cytrynowego, i pozostawmy na chwilę.
Czyszcząc żelazko, nie zapomnijmy o istniejących w jego stopie otworach, przez które wydobywa się para. Z powodzeniem oczyścimy je patyczkami kosmetycznymi zamoczonymi w occie.
Warto raz na kilka tygodni, sprawdzić stan czystości naszego urządzenia, nie tylko przedłużymy w ten sposób jego żywotność, ale i zyskamy pewność idealnie wyprasowanych ubrań.

Wokół bananów

Wokół bananów

Co jeść, żeby być zdrowym? Kto mógłby nam pomóc w ustawieniu dobrej diety? Czy banany są zdrowe, czy lepiej postawić na pomarańcze? To zestaw pytań, na które warto znaleźć odpowiedzi, ponieważ zdrowie to wartość najważniejsza i co do tego nie ma najmniejszych wątpliwości. Już Jan Kochanowski przekonywał o tym sobie współczesnych, a na przestrzeni wieków nic a nic w tej materii się nie zmieniło. No, może tylko czy aż tyle, że medycyna poszła tak do przodu, że radzimy sobie z całym mnóstwem chorób, choć do pełni szczęścia jeszcze daleko.
Wróćmy jednak do zasadniczego tematu niniejszego artykułu, bo wszak mieliśmy się z nim zastanowić nad tym, czy banany są zdrowe. Zatem przyjrzyjmy się tym egzotycznym owocom, bo tak naprawdę spożywamy ich stosunkowo dużo. W czasach słusznie minionych banany były rarytasem, a pojawiały się zasadniczo u nas średnio ze dwa razy do roku, bo przy okazji świąt. I to jeszcze trzeba było mieć szczęście albo znajomości, żeby w ogóle stać się szczęśliwym posiadaczem kilograma tych owoców. Na szczęście to już przeszłość i lepiej do niej nie wracać. Dzisiaj banany możemy jeść do woli, nie zastanawiając się przy tym kompletnie nad ich pochodzeniem. Mało tego, czasami bywa tak, że są one tańsze niż rodzime jabłka czy gruszki. Ale to już temat na inny artykuł.
Banany to niezwykle sycące owoce o delikatnym smaku. Są wyjątkowo łagodne dla naszego przewodu pokarmowego, więc można je spożywać nawet w sytuacji, kiedy jesteśmy na ścisłej diecie z powodu nieżytu żołądka. Zresztą to jedne z pierwszych owoców, jakie podaje się niemowlętom, ponieważ rzadko kiedy powodują alergię. Banany doskonale też sprawdzają się jako przekąska dla większych dzieci, nie mówiąc już o osobach dorosłych. Nawiasem mówiąc, gros osób stosuje je przy różnego rodzaju dietach.
Naukowcy przekonują, że banany wzmacniają serce. Obniżają poziom cholesterolu, zapobiegają miażdżycy. Powinny je spożywać osoby, które miewają problemy z zasypianiem. Warto w takich sytuacjach zastosować koktajl z mleka i banana, który wpływa na dobre samopoczucie i zapewnia dobry sen. Banany są bogatym źródłem magnezu, zatem ich spożycie wspomaga nasz układ nerwowy. Zawierają też stosunkowo dużo potasu i wapnia, dzięki czemu poprawiają naszą pamięć i koncentrację. Doskonale też odkwaszają organizm. Mało kto zdaje sobie sprawę z tego, że te owoce skutecznie działają też przy biegunkach. Znawcy przedmiotu twierdzą, że spożywanie jednego banana dziennie doskonale odżywia organizm i wspomaga jego regenerację. Można chyba śmiało rzec, że banan to taka bomba witaminowo- odżywcza o nader skutecznym działaniu. Nic dziwnego więc, że chętnie sięgają po nią wszyscy ci, którzy są wycieńczeni długim i morderczym treningiem. Po ćwiczeniach banan jest wręcz jak znalazł, bo to taki zastrzyk energii dla mięśni.
Powyższe rozważania chyba można potraktować jak dobrą odpowiedź na pytanie, czy banany są zdrowe. Sięgajmy po te owoce, bo rzeczywiście warto. Tym bardziej, że mamy je dosłownie w zasięgu ręki. Czegóż chcieć więcej?

Odchudzanie

Odchudzanie

Odchudzanie jest zazwyczaj dość wolnym procesem. Z uwagi na to musimy uzbroić się w cierpliwość. Szczególnie jeśli nasz cel jest bardzo odległy. Warto wyznaczać sobie mniejsze kroczki jakie będziemy osiągać. Wizja zrzucenia kilkunastu kilogramów może być przerażająca. Jednak jeśli podzielimy to na kilka etapów, znacznie łatwiej się zmotywujemy. Wpłynie to również na naszą determinację. Szczególnie jeśli będziemy dostrzegać progres i pierwsze sukcesy. Podstawą jest tu zmiana nawyków żywieniowych. Jednak musimy pamiętać, że stosowana przez nas dieta nie może być zbyt restrykcyjna. Mogłoby to negatywnie wpływać na naszą psychikę oraz powodować rezygnację. Z tego powodu nie musimy wcale wykluczać ulubionych potraw. Należy jedyne zadbać, aby ich kaloryka była dopasowana do ogólnej wartościowości jadłospisu. Wiele osób zastanawia się czy makaron tuczy. Sam jako produkt spożywany w odpowiedniej ilości nie daje takiego efektu. Jednak jego nadmiar w diecie może być bardzo niekorzystny. Z tego powodu przy odchudzaniu należy zachować rozsądek. Możemy sięgać właściwie po każdy pokarmy. Jednak jego dzienna dawka powinna być umiarkowana. Szczególnie jeśli chodzi o kaloryczne rzeczy. Duże znaczenie ma również zamiana na zdrowsze odpowiedniki. Już w ten sposób możemy znacznie zmienić ogólną wartość potrawy. Im więcej warzyw uwzględnimy w naszym jadłospisie tym lepiej. Zazwyczaj charakteryzują się małą kalorycznością. Jest to z pewnością sprzyjające. Jednak równocześnie doskonale sycą. Możemy zjeść ich znacznie więcej biorąc pod uwagę objętość.Dzięki temu sałatka stworzona z samych roślin nie będzie szczególnie tucząca, ale nadal doskonale zaspokoi nasz głód. Warto zdecydować się na takie rozwiązania. Szczególnie jeśli musimy znacznie obniżyć kaloryczność. Powinna być dopasowana do naszych realnych potrzeb, a nie przyzwyczajeń jakie mieliśmy. Z uwagi na to może wiązać się z licznymi ograniczeniami. Jednak z pewnością warto zdecydować się na takie poświęcenie. Efekty końcowe będę tego warte. Dużym plusem warzyw i owoców jest również zawartość błonnika. Wpływa on na wypełnianie naszych jelit. Dzięki temu nie odczuwamy tak szybko głodu. Równocześnie pobudza je do prawidłowej pracy. Oddziałuje to na tempo i efektywność trawienia. Organizm czerpie znacznie więcej cennych substancji z produktów, które mu dostarczamy. Dzięki temu znacznie poprawia się ogólna kondycja naszego ciała. Prawidłowe odżywienie wpływa na funkcjonowanie poszczególnych układów. Może to przełożyć się na nasze samopoczucie i ilość energii. Równocześnie po uzupełnieniu niedoborów pozbędziemy się wielu dolegliwości. Właśnie z tego powodu tak istotne jest pilnowanie dawki witamin i minerałów. Są one niezbędne do zachowania zdrowia i prawidłowego funkcjonowania całego organizmu. Jednak to nie znaczy, że mamy ograniczać ilość białek i tłuszczy, które zazwyczaj mają wiele kalorii w mniejszej objętości. Oba te składniki są bardzo cenne i niezbędne do funkcjonowania. Z tego powodu warto wplatać je do posiłków w optymalnych ilościach.

Konserwacja studni na własnej posesji.

Konserwacja studni na własnej posesji.

Kiedy mamy na terenie posesji wykopaną studnie warto zadbać o jej stan. Niezależnie od aspektów technicznych powinniśmy sprawdzić stan biologiczny wody z takiego ujęcia. Podczas użytkownika odkładają się na dnie i ścianach studni resztki biologiczne. Są one pożywką dla bakterii i drobnoustrojów. Warto czynności polegające na czyszczeniu przeprowadzać cyklicznie. W ten sposób możemy mieć czystą wodę do ogrodu i hodowli zwierząt.

Niestety takie czynności przy konserwacji studni kopanej na posesji powinna wykonać firma posiadająca odpowiedni sprzęt oraz wyspecjalizowanych pracowników. Po umówieniu się na wizytę wykonawcy ocenia on stan studni i określa zakres prac, jaki należy wykonać. To będzie istotny element wyceny takiego zlecenia.

Początkiem prac powinno być zdemontowanie zabudowy na górze szybu studni. Potrzebne jest to w celu dostępu ekipy czyszczącej oraz zapewnienia bezpieczeństwa prac. Przy studniach zbudowanych z kręgów wykonane zostanie czyszczenie studni, aby pozbyć się glonów i organizmów z powierzchni betonu. Należy dokładnie przeprowadzić pracę, aby usunąć wszystkie zanieczyszczenia. Dobrze jest zabezpieczyć wnętrze studni środkami chemicznymi utrudniającymi rozwój glonów. Po operacji czyszczenia musimy sprawdzić, na jakim poziomie jest lustro wody oraz ile osadów i mułu zalega na dnie studni. Od takich osadów dennych zależy czystość czerpanej wody oraz ilość wody, jaka napływa z wód gruntowych. Tę pracochłonną czynność musimy wykonać, używając zabezpieczenia osobistego. Mogą tam powstawać związki z rozkładu beztlenowego. Stosowanie masek tlenowych powinno być bezwzględnie wymagane.

Wykonując wszystkie czynności zmierzające do poprawy stanu technicznego, firma serwisująca może oferować również prace budowlane i uzupełnienie ubytków w powierzchni kręgów.

Czas prac trudno określić, ponieważ może dochodzić do potrzeby transportowania urobku z czyszczenia lub dojazdu do trudno dostępnych miejsc. Dobrze jest w trakcie pierwszej wizyty wykonawcy ustalić takie szczegóły, aby uniknąć nieporozumień.

Przed zakończeniem prac należy zająć się sprawą jakości wody. Pompą powinna zostać wybrana woda obecnie znajdująca się w studni. Przy okazji można zmierzyć, ile litrów wydajności mają pokłady wodonośne na posesji. Przy okazji usunięte zostaną reszki osadów. Kiedy poziom wody się ustabilizuje, można przystąpić do zabiegów odkażających. Poprawi to jakość wody niestety w większości przypadków nie jest ona zdatna do picia. Dla pewności można przeprowadzić badania biologiczne lub wykonać studnię głębinową do czystych pokładów wody.

Stosowane środki chemiczne na bazie chloru usuną drobnoustroje i nie będą szkodliwe dla ludzi i zwierząt. Nawet jeżeli woda jest zdatna dla celów gospodarczych to i tak warto podjąć działania, by była ona czysta i bezpieczna. Po takiej dezynfekcji powinniśmy cyklicznie prowadzić badania jakości wody oraz zlecać czyszczenie raz na dwa lata. Najlepiej, kiedy prace takie będą wykonywane w cyklach rocznych wraz z badaniami laboratoryjnymi. Wyniki dadzą nam pewność jakości wody.